Информация для родителей

Для зачисления в СК «Аллонже» необходимо:

Предоставить копию свидетельства о рождении
Предоставить справку от врача (допуск к занятиям)
Подписать договор в двух экземплярах (выдается тренером)
Оплатить квитанцию (выдается тренером)

Записаться на пробное занятие можно по ссылке!

Для тренировочных занятий необходимо иметь с собой:

Сменную обувь
Футболку черного цвета
Лосины или шорты черного цвета
Белые носки
Гимнастические тапочки (полупальцы)

Волосы необходимо собрать в пучок.

Требования к внешнему виду гимнасток на соревнованиях:

Купальник должен быть корректным и непрозрачным, под кружевными вставками должна быть подкладка (зона туловища до груди)
Вырез на спине и груди (декольте) – не более чем до середины грудной кости и не ниже, чем до конца лопаток
Купальник может быть с рукавами или без (купальники с тонкими бретельками не разрешаются)
Вырез на ногах не должен заходить за паховую складку (максимум)
Купальник должен хорошо облегать фигуру, чтобы дать возможность судьям оценивать правильное положение разных частей тела
Разрешается надевать:
- длинные, до щиколоток, колготки на или под купальник;
- длинный (до щиколоток) цельный купальник, прилегающий к телу и ногам (длина и цвет ткани колготок должны быть одинаковыми на обеих ногах (эффект «арлекина» не разрешается));
- прилегающую к бедрам юбочку, прикрывающую только таз, сверху купальника или колготок, или длинного цельного купальника (эффект балетной «пачки» не разрешается);
Гимнастки могут выполнять упражнение босиком или в гимнастических тапочках
Прическа, так же как и декоративная косметика, должна быть аккуратной и скромной
Не разрешаются любого вида ювелирные украшения и пирсинг, которые могут представлять риск для безопасности гимнасток
Бинт (бандаж) или другой перевязочный материал не может быть цветным, он должен быть бежевого цвета

Требования к предметам гимнасток:

Скакалка

Гимнастическая скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать узел и обжигать края. Внешне похожа на верёвку. Скакалка изготавливается из пеньки или нейлона. Произвольного цвета — скакалки бывают однотонными и цветными. Длина пропорциональна росту гимнастки.

Cкакалки имеют одинаковую длину – 3 метра, поэтому подойдут для гимнастки с любым ростом до 180 см. Как правило, покупаемая скакалка оказывается велика, поэтому ее необходимо обрезать под рост гимнастки. Считается, что обрезать скакалку нужно с обеих сторон, чтобы не изменялась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов.

Сколько сантиметров обрезать лучше подскажет тренер. Общепринято, что скакалка с уже завязанными узлами должна доходить до плечей, когда гимнастка стоит на ней обеими ногами по центру (ноги вместе).

Узлы пеньковой скакалки можно закрепить, прошив нитками, у нейлоновой скакалки узлы можно обжечь.

Обруч

Обручи изготавливают из пластика, ПВХ или полиэтилена. Обручи бывают однотонные или многоцветные. Многие гимнастки обклеивают их цветной клейкой лентой, самоклеящейся пленкой или раскрашивают акриловыми красками для красоты (см. булавы)

Диаметр покупаемого обруча напрямую связан с ростом, а не возрастом гимнастки:

рост до 135 см. — диаметр обруча 70 см.
рост 135 — 150 см. — диаметр обруча 75 см.
рост 150 — 160 см. — диаметр обруча 80 см.
рост 160 — 170 см. — диаметр обруча 85 см.
рост 170 см и выше — диаметр обруча 90 см.

Мяч

Гимнастические мячи бывают различных цветов, однотонные, пёстрые, с блёстками.

Для детей возрастом до 7 лет и ростом до 130 см лучше покупать юниорские мячи диаметром 15 см. Несмотря на то, что ребенок будет расти, с таким мячом можно будет тренироваться еще 2-3 года. Стандартные мячи в таком возрасте неудобны в работе, слишком велики для ребенка.

Для детей от 10 лет нужно покупать стандартные мячи диаметром 18,5 см. Даже если в этом возрасте гимнастка еще маленького роста, ей уже необходимо привыкать к работе с таким мячом.

Булавы

Булавы изготавливаются из пластика или каучука. В последнее время разрешено использовать булавы с бархатными ручками (чтобы они не выскальзывали из рук). Булавы бывают разных цветов и двухцветные, украшаются металлизированными клейкими лентами различных цветов (после обмотки булав клейкой лентой нужно поверху обматать узким скотчем для защиты ленты от вытирания, этот же совет относится и к обмотке обруча клейкой лентой) и росписью акриловыми красками.

Детям до 10 лет рекомендуется начинать работать с пластиковыми булавами длиной 41 см.

Для гимнасток старше 10 лет подойдут стандартные булавы длиной 50 — 60 см. из любого материала. Нужно отметить, что с пластиковыми булавами работать легче чем каучуковыми, т.к. они не отскакивают при падении от пола, но при ударе о тело могут нанести большую травму нежели каучуковые.

Лента

Состоит из палочки и самой ленты. Лента изготавливается из сатина или вискозы. Длина ленты — 6 м у гимнасток старше 16 лет, у младших — 5 м. Произвольного цвета, может быть как однотонной, так и разрисованной в любые цвета.

Длина покупаемой ленты зависит от возраста и разряда, по которому выступает гимнастка на соревнованиях:

До 9 лет, 3 взр. разряд и ниже — длина ленты 4 м.
9-14 лет, КМС, 1-2 взр. разряд — длина ленты 5 м.
14 лет и старше, разряд МС — длина ленты 6 м.

Палочка имеет цилиндрическую или коническую формы, изготавливается, в основном, из оргстекла или пластика. Произвольного цвета, длина 50-60 см. Палочка и лента соединяются с помощью тонкого металлического карабина или нейлоновой косички.

Палочки бывают разных цветов: как однотонные, так и с интересными градиентами. Палочка может быть подобрана в тон к купальнику, может быть в одной цветовой гамме с лентой или, наоборот, контрастного с ней цвета.

Палочку подбирают соответственно длине ленты. Для лент 5 и 6 метров подойдут палочки 57 см., 60 см. Для ленты длиной 4 м. подойдет юниорская палочка 50 см.